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印度海娜花每天一鸡蛋 健康有营养

鸡蛋是每个人每日必不可少的营养物质,鸡蛋价格低廉,海娜花却含有近乎完美份额的蛋白质和氨基酸成分,为人体补偿所需的各种营养。
每人每天可吃一个鸡蛋
现在,我们都不必为吃鸡蛋的数量犯难,每天吃一个鸡蛋是彻底容许的,不管什么人。
每个国家的膳食攻略里都有鸡蛋的身影:澳大利亚心脏基金会认为,每周6个鸡蛋为宜;英国心脏基金会指出,每天吃1个鸡蛋是恰当安全的;海娜花《我国居民膳食攻略》中建议,每天应摄入25~50克的蛋类食物,即半个或1个鸡蛋。
没有蛋白酶和未聚合单宁危害消化道的风险、海娜花新鲜生果中往往含有较为生动的蛋白酶,也有单宁类物质。单宁类抗氧化作用强,关于消化不良的人来说,它们对消化道粘膜的损坏也挺泼辣的。传统摄生常常劝说消化不良者不要空腹吃生果,其实很大程度上就是惧怕它们。一旦变成果干,蛋白酶失活了,单宁聚合了,对消化道的影响就会大大减小。海娜花

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